吃飯玩手機(jī)有什么壞處？邊玩手機(jī)邊吃飯的害處，手機(jī)配飯，這已經(jīng)是很多人改都改不掉的習(xí)慣。很多人會不以為然，吃飯玩手機(jī)跟吃飯看電視一樣，能有什么危害，管叔今天告訴你，危害大著呢！吃飯是一件大事，合理的飲食結(jié)構(gòu)對身體健康有著重要的影響。但都市生活節(jié)奏快速，很多人為了節(jié)省時間，都會快速的完成吃飯動作。但忽略了良好的飲食習(xí)慣，會讓我們的身體得不到有效的營養(yǎng)吸收，健康也可能受到損害。

　　一邊玩手機(jī)一邊吃飯，會讓你的注意力放在手機(jī)上，而不在食物上。吃東西就變成了一種機(jī)械動作，不僅享受不到它的美味，還會對你的食欲造成一些影響。

　　邊玩手機(jī)邊吃飯害處吃得過快

　　工作和生活的壓力讓上班族心理處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，吃飯速度非常快。實(shí)際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物沒有仔細(xì)咀嚼，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久而久之會引起消化道損傷甚至癌變。此外，有研究發(fā)現(xiàn)吃飯喜歡狼吞虎咽或一直吃到自己感覺很飽的人增肥的可能性比那些細(xì)嚼慢咽適量吃的人要高出三倍，所以吃飯過快會導(dǎo)致身體發(fā)胖的幾率上升。

　　邊玩手機(jī)邊吃飯害處飲食不規(guī)律

　　飲食不規(guī)律也是現(xiàn)代人的一個通病，許多人并不重視。國外研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌。西醫(yī)臨床中，問及癌癥患者時，很多人都有這樣的習(xí)慣：或是不吃早飯，或是等到下午兩三點(diǎn)才吃午飯，甚至是晚餐隨便吃點(diǎn)，深更半夜吃零食。

　　邊玩手機(jī)邊吃飯害處就餐環(huán)境不愉快

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為，不良的情緒變化是癌癥的活化劑。有學(xué)者收集近50年的資料，發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。

　　以上就是衡水新聞網(wǎng)關(guān)于吃飯玩手機(jī)有什么壞處？邊玩手機(jī)邊吃飯的害處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，保證人體氣血的充盈和協(xié)調(diào)，避免五臟功能失調(diào)。從另一方面講，按時吃飯有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對致癌物質(zhì)有消解的作用。